牛ハラミ（塩こしょう味付） 長ねぎ にら ごはん ごま油 しょうゆ みりん 黒ごま フライパンにごま油をひき、牛ハラミを炒める。ほぼ火が通ったところで長ねぎにらを入れ、しょうゆみりんを入れる。どんぶりにごはんを入れて上に盛り、黒ごまを添える。イン…

ミックスビーンズ（キューピー、赤えんどう青えんどうひよこ豆） プチトマト アメーラルビンズ（http://www.amela.jp/rubins/rubins_top.html） きゃべつ なつきちゃんごまドレッシング きゃべつを千切りにする。プチトマトは半分に。大皿にまずきゃべつを盛…

豚ばら 白菜 長ねぎ 木綿豆腐 極太麺 水 ほんだし ぽん酢 ごまだれ トマぽん（カゴメ） 土鍋に水とほんだしを入れて火にかける。豚ばらと白菜長ねぎ木綿豆腐を切る。ぽん酢とごまだれトマぽんで食べる。今日は〆に極太麺を入れた。ヨーカドーでトマぽんって…